
1. Neem een trainingsbroek en een strak topje.
2. Stik de top aan de binnenzijde vast aan je broek.
3. Trek beide aan, echter maak je van het topje een buikband. Bovenaan aan de voorzijde komt de top over je buik heen en op je rug ruim onder je bh.
4. Knip je topje bovenaan ruim af, zodat er nog een breed elastiek doorheen past.
5. Stik bovenlangs een brede tunnel (iets breder dan je elastiek). Rijg je elastiek erdoor en maak de tunnel dicht.